美满性生活是“锻炼”的好时机。在性爱过程中，每半小时就会燃烧150卡路里;如果能保证每周有3次性生活，每次25分钟左右，那至少能消耗450卡路里。

　　性爱是繁忙工作后的一次惬意旅行，是攀登到山顶后的愉悦，是明媚春光下的放松。它可以让男女的身体和精神都焕然一新，更是人体最好的“补药”。美国有性学网站报道称，性对健康有诸多益处。

　　治疗偏头痛：性爱时，脑下垂体会分泌大量催产素。研究发现，催产素能缓解机体疼痛，如头痛、腹痛等，还有助于使人获得高潮。

　　缓解压力、促进睡眠：性高潮后，人们往往会觉得异常放松和舒服。很多人都认为，性爱后能睡得更踏实，白天也更精力充沛。

　　加速血液循环：产生性兴奋时，血液流动开始加快，流过大脑的血液增多，促使更多新鲜血液在体内流动，为体内每个器官提供氧气，加快新陈代谢。

　　保持体形：美满性生活是“锻炼”的好时机。在性爱过程中，每半小时就会燃烧150卡路里;如果能保证每周有3次性生活，每次25分钟左右，那至少能消耗450卡路里。

　　保持活力：性高潮能使体内DHEA(脱氢表雄酮)水平升高。增强人体免疫力，提高敏感度，保持皮肤健康，甚至对抗抑郁。

　　释放更多激素：定期性生活使男性雄激素和女性雌激素水平都有所提高。雄激素能坚固骨骼和塑造肌肉，有利于心脏功能;雌激素能增加女性敏感度、延缓衰老。